11399-作者:陈川湘

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R=R3(+1):R3义务责任,应该做的,数学特征值为(0,+1),R3(+1)是指在没有强制的要求之下,这件事情你做了,是应该的,属于义务责任高阶R3(+1)的体现。比如:大街上有位老奶奶摔倒了,大家都过去帮助她,将老奶奶扶了起来。

受疫情影响,
到今天,呆在家里14天了。

看这疫情,近期难以缓解,
怎么办呢?
看看书吧。

很巧,看到一篇调整心理焦虑的文章。
纽约城市大学的哲学教授匹格里奇介绍的
“斯多葛控制二分法”。
大意是,
在生活中,
有些事情是你能够控制的,
有些事情你是控制不了的,
你应该只关注你能控制的东西。

说得真对。

这个道理告诉我们,
疫情怎么发展是我们无法控制的,
我们能控制的是当下可以做的事情,
比如,
借这个空闲期好好陪陪家人,
拉个家常、说说心里话,
安安静静地看看书,
跟孩子玩一玩久违的游戏。

匹格里奇教授还特别强调,
克服焦虑的关键技巧是,
从“外界目标”转换为“内部目标”。
在这段特殊的日子里,
一家人虽然难得在一起,
但呆一起时间长了,
难免会产生矛盾,
这个幸福的烦恼该怎么解决呢?

比如,
一家人在一起玩扑克比赛,
为了避免输了以后受惩罚,
你要关注的重点应该是发挥出自己最好水平,
也就是说做好必须做的事情R1(0),
最不应该做的就是指责对家出了“臭牌”。

再比如,
家里亲人闹了矛盾,
如果你想尽快平息,
最好的办法应该是控制好你的态度,
也就是说做好你应该做的事情R3(+1),
因为,
她/他怎么对待你,
你也无法控制。

匹格里奇教授的观点,
我认为不是什么心灵鸡汤,
而是很有实用价值的哲学思想,
对克服焦虑情绪很有帮助。

反正呆在家里有的是时间,
这么大的智慧何不实践一下呢?

本文责任现象学系统分析

Responsibility phenomenon

责任总公式:R1(-1,0)+R2(0~N)+R3(0,+1)+R4(C/c)=1

所属责任现象:责任第一现象(一个责任主客体)

责任单位:R=R3(+1)

本文责任思维模型:理性行动“四做原理”

责任思维工具描述:必须做,努力做,应该做,选择做

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